生活百宝箱
最新最潮修身法 9
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    03/2018

    无法抵挡各式各样贺年美食的引诱,不小心过了个"肥年",迎接狗年来临的同时亦迎来了数十磅的肥肉? 今期"型品屋"请来Goji Studios运动及科学总监李韦煜博士为大家介绍最新最潮的健身理念,集健身计划、营养谘询及设计健康美味膳食于一身,希望各位可以健康轻松地减磅,在夏季前塑造美好身形。

     

    30/70黄金规律

    部分人对于正确而且有效的健康减肥方法有误解,认为做运动就能有效减肥,但其实控制饮食更为重要。 李博士与我们分享:"控制体重的黄金方程序,运动只佔三成,另外七成靠饮食。不少满有决心减肥的朋友勤奋做运动,但却没有控制饮食和选择对的食物,令减肥徒劳无功。"他举出案例,一位体重约60公斤中等身形的女士,每星期运动约三至四小时,只要每天进食大约1,2001,500卡路里,便可以有效减少脂肪的积聚。 如配合减少进食碳水化合物、糖、酒精和奶类产品,修身效果更为显著。

     

    专属私人健身课程

    最近流行"个人化",原来健身课程亦要个人化! 李博士指出,专业私人健身教练可以因应健身者的身体状况和需要而定立针对性的训练计划。 例如需要在结婚前瘦身减磅的女士与因为健康问题需要控制体重的男士,所需要的训练和膳食计划截然不同。 另外,教练亦会定期为健身者作评估及营养谘询,适时修订训练计划以确保计划达至满意的效果。

     

    Goji Studios(旺角

    地址:九龙旺角弥敦道639号雅兰中心一期5

    电话:(852) 3184 2744

     

    网页: https://gojistudios.com.hk

     

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