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最新最潮修身法 50
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    03/2018

    無法抵擋各式各樣賀年美食的引誘,不小心過了個「肥年」,迎接狗年來臨的同時亦迎來了數十磅的肥肉?今期「型品屋」請來Goji Studios運動及科學總監李韋煜博士為大家介紹最新最潮的健身理念,集健身計劃、營養諮詢及設計健康美味膳食於一身,希望各位可以健康輕鬆地減磅,在夏季前塑造美好身形。

     

    30/70黃金規律

    部分人對於正確而且有效的健康減肥方法有誤解,認為做運動就能有效減肥,但其實控制飲食更為重要。李博士與我們分享:「控制體重的黃金方程式,運動只佔三成,另外七成靠飲食。不少滿有決心減肥的朋友勤奮做運動,但卻沒有控制飲食和選擇對的食物,令減肥徒勞無功。」他舉出案例,一位體重約60公斤中等身形的女士,每星期運動約三至四小時,只要每天進食大約1,200至1,500卡路里,便可以有效減少脂肪的積聚。如配合減少進食碳水化合物、糖、酒精和奶類產品,修身效果更為顯著。

     

    專屬私人健身課程

    最近流行「個人化」,原來健身課程亦要個人化!李博士指出,專業私人健身教練可以因應健身者的身體狀況和需要而定立針對性的訓練計劃。例如需要在結婚前瘦身減磅的女士與因為健康問題需要控制體重的男士,所需要的訓練和膳食計劃截然不同。另外,教練亦會定期為健身者作評估及營養諮詢,適時修訂訓練計劃以確保計劃達至滿意的效果。

     

    Goji Studios(旺角)

    地址:九龍旺角彌敦道639號雅蘭中心一期5樓

    電話:(852) 3184 2744

    網頁: https://gojistudios.com.hk

     

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